Monday, March 21, 2011

Especialistas en energía, afirman que la Argentina es el único país de la región donde la oferta de petróleo se retrajo.


El déficit de petróleo y gas que presenta la Argentina es una de las imputaciones más serias y sistemáticas que recibe el Gobierno por parte de la opinión especializada. El miércoles pasado, ocho ex secretarios de Energía (Emilio Apud, Julio César Aráoz, Enrique Devoto, Roberto Echarte, Alieto Guadagni, Jorge Lapeña, Daniel Montamat y Raúl Olocco) suscribieron un documento que expresa esa preocupación por la caída de reservas y de producción de hidrocarburos entre 2003 y 2010. Destacaron que la Argentina es el único país de la región donde la oferta de estos productos se retrajo. La inquietud de estos ex secretarios, que proceden de distintas corrientes políticas, coincide con otra noticia del mercado de los hidrocarburos. Repsol YPF continúa su retirada de YPF, su filial argentina. A fin del año pasado, la compañía española se deshizo del 3,3 por ciento de sus acciones, vendido en partes iguales a los fondos Eton Park y Capital. Durante este mes, vendió a Lazard Asset Management el 3,8 por ciento, y en las próximas semanas continuará con ese plan de desinversión. Uno de los ex secretarios, Alieto Guadagni, señaló que la causa principal de la declinación de la oferta de gas y petróleo es la menor producción de YPF. La tesis de Guadagni coincide con la información que la propia empresa proporcionó a comienzos de este mes a la Comisión Nacional de Valores (CNV) y, el año pasado, a la Securities and Exchange Commission de Nueva York (SEC, por sus siglas en inglés). Cuatro tendencias De esa información contable surge que YPF está afectada por cuatro tendencias preocupantes: disminución de las reservas, aumento del endeudamiento, desproporción del reparto de dividendos respecto de las ganancias y reducción del patrimonio. Consultados los directivos de la empresa sobre la información contable que se consigna en esta nota, no formularon comentarios y remitieron a la conferencia realizada en YPF en diciembre sobre eventuales reservas de gas no convencional. Según los estados contables al 31 de diciembre, y a pesar de esas declaraciones de directivos de la empresa a fines del año pasado, la producción de petróleo de YPF durante 2010 cayó el 3,6%, y la de gas, 7,9 por ciento. A estas cifras se puede acceder en el sitio web de la CNV ( www.cnv.gob.ar ). Allí y en los formularios enviados a la SEC ( https://imagenes.repsol.com/ar_es/20-f_tcm51-568674.pdf ) se informa que las reservas probadas de petróleo de YPF representan hoy sólo el 35% de las que compró Repsol en junio de 1999. En aquel momento declaró tener 1517 millones de barriles. Hoy declara 531 millones de barriles de reservas probadas. En su ecuación actual, por lo tanto, YPF agotaría sus reservas probadas de petróleo en casi 5 años. Las reservas de petróleo siguieron disminuyendo después del ingreso del Grupo Petersen (de la familia Eskenazi) a la empresa, en febrero de 2008. A fines de 2007, eran de 623 millones de barriles. Al 31 de diciembre de 2010, última medición que surge de los estados financieros, fueron de 531 millones de barriles de reservas probadas. Como la compañía declaró una producción de 107 millones de barriles durante 2010, hay que calcular que el horizonte de reservas no supera, a ese ritmo de extracción, los 5 años. La disminución de reservas coincide también con una disminución de la producción declarada por YPF: 120 millones de barriles en 2007, 115 millones en 2008, 111 millones en 2009 y 107 millones el año pasado. Con las reservas probadas de gas natural sucede algo similar. A fines de 1998, YPF había declarado ante la SEC 10,3 billones de pies cúbicos. Como la producción fue de 518.000 millones, tenía reservas por 20 años. Según el último dato informado por la compañía, de aquellas reservas sólo quedó el 24 por ciento. En los tres años transcurridos desde la argentinización, la reducción fue del 28%: a fines de 2007 eran de 3,7 billones de pies cúbicos, pero a fines de 2010 fueron de 2,5 billones. Como la producción declarada en 2010 fue de 491.000 millones, hay que prever que, de no incorporar otras nuevas, YPF agotaría sus reservas probadas de gas en 5 años (en este contexto debe leerse el anuncio de diciembre último sobre eventuales reservas de gas no convencional, que todavía no fueron probadas). Reposición Por lo general, las empresas de petróleo y gas tienen entre 10 y 15 años de reservas. Esto significa que descubren el 10 por ciento de las reservas que tienen y reponen el 100% de lo que extraen año tras año. A pesar de lo informado por la compañía a fines de 2010, las reservas consumidas de gas y petróleo no fueron repuestas en su totalidad. En el caso del gas, la empresa informó extensiones, descubrimientos y recuperación mejorada por 51.000 millones de pies cúbicos, frente a una producción de 491.000 millones. La reducción de reservas de petróleo y gas se corresponde con una menor participación de YPF en la producción de esos hidrocarburos en el país. Esta se redujo del 55% en el año 2000 al 40% en 2010. La participación en la producción de gas fue del 45% al 35% en el mismo período. La reducción de las reservas de petróleo y gas de YPF es coherente con el retroceso de las inversiones, según los propios informes a la SEC y a la CNV. Es cierto que esta tendencia se corrigió en 2010. Por lo general, las inversiones de las petroleras superan en por lo menos un 50 por ciento lo que amortizan en dólares, lo que les permite mantener el ritmo de la producción. La inversión de YPF cayó entre 2008 (US$ 2212 millones) y 2009 (US$ 1503 millones). En 2010, la compañía corrigió esa disminución e invirtió US$ 2200 millones, lo que significa un incremento del 47 por ciento. La paradoja que presenta esta empresa es que, mientras las reservas disminuyen y la inversión decrece, los dividendos que se reparten los accionistas aumentan. Durante la actual gestión, es decir, desde comienzos de 2008, YPF ganó 13.380 millones de pesos (3901 millones en 2008, 3689 millones en 2009 y 5790 millones en 2010). En el mismo lapso, distribuyó $ 18.628 millones. Para este año, la empresa propone distribuir otros $ 6622 millones, según comunicó a la Bolsa el 2 de este mes. En consecuencia, la distribución total de dividendos desde comienzos de 2008 es de $ 25.250 millones. El ritmo de distribución de dividendos de YPF no tiene comparación con el de ninguna otra compañía. Si se repasa el índice conocido como dividend yield de las petroleras hasta este mes (es el ratio entre el dividendo y el valor de la acción, es decir, entre el dividendo que paga la compañía y el valor de ésta), según información publicada por Yahoo Finance, YPF es la que reparte un dividendo más alto. Ese dividend yield es de 6 por ciento en YPF; 4,50 por ciento, en Total; 4,90 por ciento, en Shell; 3,50 por ciento, en Conoco; 2,90 por ciento, en Chevron, y 2,10 por ciento, en Exxon. Compra de acciones La generosidad en la distribución de dividendos se relaciona con el modo en que los socios argentinos adquirieron sus acciones. La compra del 15,4% de YPF, realizada por el Grupo Petersen, en febrero de 2008, significó un desembolso de 2235 millones de dólares. Casi todo ese monto se integró con deuda. Chervil Capital Investment -una subsidiaria del banco Credit Suisse- otorgó US$ 72 millones. Un consorcio de bancos aportó US$ 1026 millones. Y Repsol, la vendedora de las acciones, prestó US$ 1015 millones. Las deudas contraídas en esa operación se han ido pagando con dividendos de la propia compañía. Para que tal operación fuera posible, YPF informó a la SEC que, por un acuerdo de sus accionistas, ha decidido repartir en dividendos hasta el 90% de sus ganancias netas declaradas, según normas argentinas, durante diez años. También la española Repsol se beneficia con esa política, que le ha permitido ir cobrando el 84 por ciento de esos dividendos. Endeudamiento A todos estos datos -caída de reservas, reducción de la inversión y política de dividendos- hay que agregar otra información, también provista por los balances presentados por YPF a la CNV: el deterioro de la situación financiera de la empresa debido a su endeudamiento. El activo de la empresa, desde el ingreso del Grupo Petersen, fue de los $ 38.102 millones el 31 de diciembre de 2007 a $ 46.589 millones el 31 de diciembre de 2010, lo que significa un incremento del 22%. El pasivo aumentó, entre las mismas fechas, de $ 12.042 millones a $ 27.549 millones, es decir, un 129 por ciento. Este incremento de las deudas se corresponde con la necesidad de solventar la inversión en una empresa que destina el 139% de las ganancias a recompensar a los accionistas (con la última propuesta de dividendos la proporción se eleva a 189 por ciento). El patrimonio de YPF pasó, entonces, de $ 24.416 millones a $ 19.040 millones. Este monto no incluye el último pago de dividendos propuesto, de $ 6622 millones. Antes de esa distribución, al 31 diciembre último, el pasivo representa el 142% del patrimonio. YPF ofrece otra peculiaridad: es la única empresa del sector que puso su conducción operativa en manos de un socio minoritario, que no controla más que el 15,4%. La familia Eskenazi, propietaria de Petersen Energía -empresa radicada en España-, designó al vicepresidente del Directorio, Enrique Eskenazi; al gerente general, Sebastián Eskenazi, y al director general de Operaciones, Ignacio Morán. Los dos últimos son responsables del manejo ejecutivo y operativo de la compañía. 129% Fue el incremento del pasivo de YPF entre diciembre de 2007 y el mismo mes del año pasado. Un perfil que preocupa Tendencia De la información contable de YPF surge que la empresa está afectada por la baja en las reservas, el alza del endeudamiento, la desproporción del reparto de dividendos respecto de las ganancias y la reducción del patrimonio. (La Nación)

Thursday, February 03, 2011

DÓNDE CONVIENE TENER LA PLATA PARA EVITAR PAGAR DE MÁS

Bienes personales: una guía con todo lo que necesita saber sobre el "impuesto a la riqueza"

03-02-11 00:00

Si usted tiene bienes superiores a $ 305.000, debe aportar. Pero no tiene que pagar nada por los saldos bancarios en cajas de ahorro y de plazos fijos, ni por la tenencia de títulos, bonos y demás valores emitidos por la Nación, las provincias, las municipalidades y la Ciudad de Buenos Aires

MARIANO GORODISCH Buenos Aires

Si usted tiene bienes superiores a $ 305.000, debe pagar el impuesto a los bienes personales. Caso contrario, no lea esta nota. Pero si es de los que tiene que dejar su dinero en manos de la AFIP, hay cuestiones que debe tener en cuenta.
Antes de comprar un bien e incorporarlo a su patrimonio debe evaluar cuánto impuesto anual adicional estará asumiendo.
Si usted se acaba de dar el gusto de su vida y se compró un auto de u$s 400.000 debe tener en cuenta que, además de todos los gastos de seguro, patente, nafta y estacionamiento, deberá pagar también $ 12.000 anuales en concepto de bienes personales.
En cambio, si usted es de los que sufre el calor arriba del colectivo o apretujado en medio del vagón del subte, por primera vez en la vida podrá hacerle pito catalán al que va cómodamente sentado en un coche último modelo, acompañado, justamente, por la última modelo salida de las huestes de Pancho Dotto.
Piense que esos $ 12.000 que usted se ahorra por no tener que pagarle a Cristina el ítem de bienes personales podrá gastarlo en lo que más le guste. Aunque en realidad la plata sea ficticia porque usted no la tiene en estos momentos en su bolsillo. Pero sueñe por un momento que, por ahora y solamente por ahora, soñar es gratis.
En cambio, si usted tiene un auto de súper lujo con una antigüedad mayor a seis años, no deberá declararlo; por lo tanto, no pagará impuesto.
Sin embargo, por un coche cero kilómetro de un valor promedio, deberá declararlo y, según el total de los bienes, estará alcanzado o no.
Alégrese si usted tiene plata depositada en el banco: no se paga por los saldos bancarios al 31 de diciembre en cajas de ahorro y de plazos fijos, ni por la tenencia de títulos públicos, pero sí hay que abonar por los saldos en cuentas corrientes y por tener dinero en efectivo, ya sea en pesos o en cualquier tipo de moneda extranjera.
“Una persona que tiene $ 1 millón en la caja de ahorro no paga impuesto, en cambio aquellos que guardan su dinero en el colchón o en cajas de seguridad tienen que abonar bienes personales”, advierte Mariano Otálora, autor del libro “Del colchón a la inversión”.
Entre los bienes exentos, se encuentran los títulos, bonos y demás títulos valores emitidos por la Nación, las provincias, las municipalidades y la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Tampoco se paga impuestos por las cuotas sociales de cooperativas, por los bienes inmateriales (llaves, marcas, patentes y derechos de concesión) y por los bienes rurales.
Pero sí hay que contribuir por los inmuebles, las naves y aeronaves, los bienes muebles registrables, los créditos y las obras de arte.
Otálora quiere demostrar que el impuesto a la riqueza no mide verdaderamente la capacidad económica de las personas, entonces se pone el traje de profesor Jirafales y pasa a ejemplificar.
La persona A adquirió el inmueble en 1999 en u$s 150.000 en el 1 a 1. Como equivalía a $ 150.000, no paga nada, ya que es menos de $ 305.000. La persona B compró el mismo inmueble en el 2005 en u$s 150.000, con el dólar a $ 4; por lo tanto, gastó $ 600.000, así que debe pasar por la caja de la AFIP para dejar $ 3.000 en manos de Ricardo Echegaray.
Pero éste no es un caso aislado. Hay más ejemplos para demostrar que no es la excepción a la regla.
La persona A compró en el 2007 un auto modelo 1990 en $ 8.000: tiene que incorporar el bien a su activo para abonar el impuesto, ya que no está amortizado, pues para eso deben cumplirse cinco años en el patrimonio.
La persona B, en cambio, adquirió un automóvil en el 2005, modelo 2002, en $ 20.000: no lo incorpora, ya que se encuentra amortizado, pues ya pasaron cinco años en su patrimonio.


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Monday, January 24, 2011

Por cada kilo de peso corporal se requieren 31.5 ml de agua

La importancia de la hidratación y la nutrición en verano

  • Por cada kilo de peso corporal se requieren 31.5 ml de agua
  • Por cada kilo de peso corporal se requieren 31.5 ml de agua

Dentro de la nutrición hay que destacar el papel de la hidratación. Ingerir la cantidad adecuada de líquido diario, además de saciar la sed, mejora los niveles de hidratación, regula el buen funcionamiento de las células, favorece el transporte de nutrientes, mejora la lubricación de las articulaciones y ayuda a mantener la temperatura corporal.

Cada individuo tiene unas necesidades específicas de hidratación en función de factores como la edad, el sexo, el metabolismo, el nivel de actividad física y las condiciones ambientales. Estas necesidades aumentan en ciertos grupos de población como los ancianos, los niños o los deportistas.

Las personas mayores, los niños y los adolescentes son especialmente vulnerables a las consecuencias de la deshidratación, ya que en el caso de los mayores su mecanismo de detección e identificación de la sed está deteriorado, mientras que en los niños este sentido aún no se ha desarrollado lo suficiente. Por eso, es necesario controlar que estos colectivos ingieran la suficiente cantidad de líquido, incluso sin tener sed.

Es necesario beber antes de tener sed. Sólo con que el cuerpo pierda el 1% de líquidos aparece la sensación de sed; si esta pérdida es del 2%, se reduce el rendimiento y la resistencia y a partir del 5% se puede producir una aceleración del ritmo cardíaco, apatía, vómitos y espasmos musculares.

Durante el verano se vuelve necesario acompañar los cambios de adaptación a las altas temperaturas que exige el organismo con una alimentación acorde. La sudoración es el principal mecanismo de defensa que el cuerpo pone en funcionamiento contra la elevación de la temperatura corporal. Su manifestación más obvia es la pérdida de agua, sin embargo, en ese proceso se pierden también sales minerales como sodio, potasio y magnesio fundamentales para un funcionamiento corporal equilibrado.

Por ello, se recomienda incluir el mayor número de bebidas posible para favorecer la ingesta total de líquidos. Para las personas sanas, dependiendo de la edad y de la actividad física, además de agua, se recomienda consumir infusiones, refrescos, jugos y lácteos, entre otras. Esto puede ayudar a alcanzar la cantidad de líquido diaria necesaria.

La hidratación con agua debe ser acompañada del consumo de frutas y verduras que aporten este requerimiento adicional de sales minerales. El potasio está presente en la banana y el tomate, siendo los cítricos una excelente fuente de magnesio.

Las bebidas alcohólicas, aún aquellas de baja graduación, no son la mejor opción para lograr una buena hidratación. El alcohol tiene un efecto diurético, razón por la cual aumenta la pérdida de agua por orina.

Como regla general por cada kilo de peso corporal se requieren 31.5 ml de agua, aumentando levemente su consumo con el aumento de las temperaturas (medio litro diario más sería suficiente).

En el caso de los deportistas, una correcta hidratación es fundamental a la hora de desarrollar cualquier tipo de actividad física, así como una buena rehidratación durante y después de la misma. Durante el ejercicio físico puede desaparecer la sensación de sed, pero esto no significa que el organismo esté hidratado. La falta de líquidos puede aumentar la fatiga, disminuir el rendimiento, o provocar un golpe de calor al disminuir la capacidad de termorregulación del organismo. Por ello, un buen consejo es el de pesarse antes y después de realizar ejercicio e ingerir una cantidad de líquido igual a 1,5 veces el peso perdido.

Qué comer

Cuando se menciona la importancia de incorporar en la alimentación de estos días calurosos más frutas que contengan agua, ¿a que nos referimos? Lo ideal es agregar a la dieta frutas jugosas como sandía, melón, naranja o uvas, por ejemplo. En estos tiempos de calor la fruta es siempre el mejor postre y colación, y es recomendable ingerirlas preferentemente crudas para que no pierdan el agua.

También hay ejemplos de las verduras que contienen abundante cantidad de líquido y por ello se aconseja agregarlas en las comidas de días calurosos. Las ensaladas constituyen un aliado fundamental: de escarola, lechuga, pepino, tomate, col, remolacha, zanahoria, berro, recula, coliflor, morrón, espinaca, son algunos ejemplos. Las posibilidades de combinación de las distintas verduras para elaborar ensaladas son ilimitadas y se convierten en la mejor opción para un almuerzo rápido, fresco, nutritivo y liviano en los días de mucho calor. Además, siempre está la opción de agregar a las ensaladas trozos de pollo, huevo o queso fresco que aportan proteínas y no tantas calorías.

Un elemento que hay que evitar en las dietas de días calurosos son los fritos. Y es que los fritos o preparaciones muy grasas son de digestión muy lenta y pueden resultar pesados, especialmente en días de mucho calor. Lo mejor es evitarlos para lograr una digestión rápida y evadir malestares.

Durante la temporada de calor, la conservación de los alimentos requiere de mayor dedicación. Los lácteos son alimentos que deben conservar la cadena de frío para evitar su deterioro – lo que sucede con facilidad -, al igual que las carnes, el pollo y el pescado. Ingerirlos luego de una interrupción de la cadena de frío puede ser riesgoso y traer consecuencias para la salud.

Lo básico a tener en cuenta

- Beber agua

- Reducir el consumo de bebidas alcohólicas y cafeínas

- Comer más frutas jugosas y de estación.

- Consumir ensaladas de verduras crudas

- No olvidarse de las proteínas (carnes, pescados, pollo, soja, avena)

- Ingerir suficiente potasio

- Preferir los alimentos frescos o asegurar la cadena de frío.

Fuente: Mauro & Estomba


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Wednesday, November 17, 2010

Diez consejos para tramitar la visa para Estados Unidos

Todo lo que hay que saber para gestionar el trámite y evitar imprevistos durante la entrevista en el consulado; chat con la cónsul en el sitio de la embajada

Martes 16 de noviembre de 2010 | 02:18 (actualizado hace 1 día)

Diez consejos para tramitar la visa para Estados Unidos  El largo trámite de la visa estadounidenseFoto: Archivo

Viajar a cualquier país del mundo supone programar con antelación la documentación obligatoria para evitar sobresaltos apenas el avión toca tierra.

En el caso de los Estados Unidos, la valija, los pasajes, la reserva de hotel y el itinerario, incluso, se vuelven prescindibles si no se dispone de antemano de un pasaporte visado expedido por el consulado estadounidense.

Por eso, con la finalidad de que ningún requisito quede en el tintero antes de iniciar el trámite, lanacion.com preparó un listado de recomendaciones basado en las dudas más frecuentes de los pasajeros que eligen este destino para sus vacaciones y/o viajes laborales.

¿Por dónde empezar?

Hay que solicitar una entrevista para ir al Consulado con cualquiera de estos métodos los que, según las autoridades, no tienen ninguna prioridad o preferencia entre sí :
-por Internet: se puede obtener información y/o programar una entrevista de visa temporaria por Internet con un costo de 10 dólares, que se abona con tarjetas de crédito (Visa o MasterCard). La página sólo carga datos con Explorer IE7 o actualizaciones y/o con Firefox Mozilla.
-a través de un operador telefónico: debe comunicarse con el Servicio de Información de Visas al 4321-1100. El horario de atención es de lunes a viernes de 9 a 19 y tiene un valor de 15 dólares, que puede abonarse con tarjeta de crédito (Visa o MasterCard) o de 50 pesos efectuando el pago en cualquier sucursal de Pago Fácil. Después de realizar el pago, se recibe un número de PIN con el que podrá acceder a un operador telefónico. Una vez obtenida su entrevista a través del operador telefónico, el solicitante puede administrar su entrevista libremente (verificar, reprogramar o consultar la documentación) a través del servicio on-line sin cargo adicional.
-a través de un centro autorizado: en cualquier oficina de DHL (buevisas@dhl.com) o en los Centros Binacionales en Argentina , que se ocupan de programar su entrevista y le indicarán los requisitos y pasos a seguir. En este caso, los pasaportes son retirados directamente en los centros autorizados o por un tercero con la autorización firmada. Dentro de esta opción figura, por ejemplo, el Instituto Cultural Argentino Norteamericano (Icana), que entrega números para el trámite y brinda asesoramiento de lunes a viernes de 9 a 17 horas.

¿Qué hacer el día de la entrevista?

La cita, para los residentes de todas las provincias, tiene lugar en la sede del Consulado de los Estados Unidos, Colombia 4300, en el barrio porteño de Palermo. Ese día, siempre son convocadas más de 65 personas en el mismo horario por eso las autoridades sugieren puntualidad y llegar con hasta 20 minutos de anticipación, no más. Los solicitantes deben acercarse a la fila que indica "Inicio", en el exterior del edificio. Allí, el personal del Consulado verificará la fecha y hora de la entrevista y controlará la documentación exigida para el trámite. Es recomendable asistir a la entrevista llevando lo mínimo e indispensable. Las personas que no lleven consigo elementos electrónicos, líquidos, objetos metálicos o bolsos/carteras tendrán prioridad de ingreso al momento de realizar el control de seguridad, similar al de los aeropuertos internacionales.

¿Qué hay que llevar?

. pasaporte vigente con al menos una hoja disponible para el estampado de la visa.
. pasaportes anteriores, unidos con bandas elásticas en orden cronológico.
. comprobante de pago del arancel de 140 dólares.
. la hoja de confirmación del formulario O DS-160 (CEAC) se debe completar por Internet y también se debe cargar la foto en el formulario en ese mismo momento
. documentos que contribuyan a certificar los datos personales que serán brindados a los funcionarios consulares, tales como la credencial del trabajo del solicitante o de la institución en la que esté realizando algún tipo de estudios y la libreta de casamiento, o cualquier otro documento que valide o demuestre los lazos con el país de residencia.

¿Cómo asegurarse de no tener que salir corriendo a sacar una nueva foto?

En el momento de programar la entrevista por Internet los solicitantes reciben una serie de instrucciones por correo electrónico (o por teléfono cuando se opta por este medio) para conseguir una fotografía personal que se ajuste a los requisitos de las autoridades consulares. Antes de completar el formulario DS-160 exigido, se debe contar con un archivo (.jpg, con un máximo de 1 MB) de la foto para poder cargarla en forma electrónica. El sistema rechazará aquellas que no tengan este formato:

.Un tamaño de 5 cm x 5 cm.
.Fondo blanco y liso. (no aceptan fondos de azulejos o cortinas).
. Ser reciente (tiene que haber sido tomada como máximo, con seis meses de anterioridad).
.Tomada de frente (la persona no podrá estar mirando a la derecha, a la izquierda, arriba o abajo), y la cara deberá cubrir aproximadamente el 50% de la superficie de la foto.
.El rostro debe estar totalmente despejado, sin flequillo en la frente y sin ningún tipo de sombras alrededor.
.Las dos orejas deben estar completamente visibles.
.No deben usarse sombreros, gorros, aros, anteojos, etc., para la toma

¿Con qué anticipación se debe iniciar la solicitud?

Los tiempos de espera dependen de la cantidad de solicitantes y pueden variar significativamente según el momento (pueden consultarse en Internet ) . Si el pasaporte del solicitante se encuentra en trámite, se puede iniciar el pedido igualmente, teniendo en cuenta que la fecha de la cita no deberá ser anterior a la fecha en que se estima se recibirá el documento. Para su devolución, se demora un tiempo promedio de entre 3 y 4 días hábiles. Los tiempos pueden llegar a ser mayores para ciertas zonas más alejadas.

¿Qué pasa si en el domicilio del solicitante no hay gente en todo el día para recibir el pasaporte?

Al momento de programar su entrevista, el solicitante debe completar una planilla donde puede optar por un domicilio para el envío que no necesariamente tiene que ser el de su domicilio particular, ya que también puede elegir el de su oficina o un familiar. DHL deja un aviso de visita en el caso en que no hubiera nadie en el domicilio. Al segundo aviso, el solicitante puede contactar a DHL para retirar su pasaporte. También puede coordinar con los centros autorizados del Consulado para retirarlo en las oficinas correspondientes.

¿Se puede evitar la entrevista personal?

Algunos solicitantes menores de 14 años y mayores de 79 años pueden tramitar su visa por correo sin tener que dirigirse a la embajada para realizar la entrevista personal. Los mayores de 79 años deben tener una visa vigente (o que haya vencido hace menos de un año). En el caso de los niños, ambos padres deben ser argentinos y tener una visa vigente emitida en Buenos Aires.

¿Por qué puede ser rechazada la solicitud?

Las autoridades consulares informaron que más del 95% de los solicitantes obtiene su visa. Lo que debe demostrar esa persona es que su caso no encuadra en la presunción del artículo 214 (b) de la Ley de Inmigración y Naturalización (INA) de Estados Unidos que entiende a todo solicitante de una visa temporaria como un posible inmigrante mientras no demuestre lo contrario. Por esa razón, cada solicitante deberá demostrar ante el funcionario consular que cuenta con suficientes lazos (económicos, sociales, familiares) en la Argentina de forma tal de hacerlo regresar cuando termine su visita temporaria a los Estados Unidos. Las autoridades señalaron que no existe una norma escrita que ayude a demostrar estos lazos y que la falta de capacidad para demostrar vínculos sólidos con el país es la causa más frecuente de denegación de la visa a los Estados Unidos. Así, es muy probable que la visa le sea denegada a personas que tienen un futuro incierto, planes indefinidos en los Estados Unidos o finanzas no muy claras.Cuando sucede esto, la embajada informa las razones.

¿Qué hacer en ese caso?

Si la visa es denegada conforme al artículo 214(b) significa que la información presentada fue insuficiente para probar su situación laboral, económica y social al momento de la solicitud de la visa. Podrá intentar con posterioridad pero deberá completar una nueva solicitud y abonar nuevamente el arancel de la visa.

También puede optar por solicitar la visa en otro país. Su solicitud será evaluada en función de los lazos que tenga con ese lugar. En tanto, si desea que su solicitud vuelva a ser considerada o desea apelar la decisión de denegación, es necesario presentar una nueva solicitud de visa siguiendo las instrucciones consignadas en la carta enviada con su pasaporte.

Cuando se rechaza la solicitud de visa en virtud del artículo 221 (g), se debe presentar la información y documentación requerida junto con la carta de rechazo y su pasaporte. Si presenta la información y la documentación dentro del año de la denegación, no tendrá que abonar el arancel de la visa nuevamente. En ese caso, las autoridades volverán a evaluar su pedido y tomarán la decisión final.

¿Una vez obtenido el visado puede presentarse algún inconveniente al llegar a los EE.UU, que impida el ingreso de los visitantes?

Las autoridades consulares señalaron que el hecho de tener una visa no garantiza el ingreso a los Estados Unidos porque la visa es el documento que le permite solicitar la entrada al país. Y explicaron: "La Oficina de Dirección de Aduanas y Protección Fronteriza (Servicio de Inmigración) tiene la jurisdicción exclusiva para autorizar la admisión a los Estados Unidos y para determinar el tiempo de estadía en el mismo. En el Puerto de Entrada, el funcionario de Inmigración determinará si el pasajero es admitido en los Estados Unidos y dejará constancia de las fechas de entrada y salida, en el formulario I-94".


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original

embajada en youtube




Saturday, October 02, 2010

Wednesday, September 29, 2010

Muerte súbita: causas y consejos

Por: Xavier Ibarreche De ámbito.com

La muerte de Romina Yan, a los 36 años de edad, puso el foco sobre los mecanismos de reanimación que debe recibir una persona al momento en que se desvanece si causa aparente. Si bien aún resta saber los resultados de la autopsia, lo cierto es que la repentina muerte de la hija Cris Morena sorprendió a propios y extraños por tratarse de una persona joven y activa.

La especialista en reanimación, la doctora Silvina Pantaleone (M.N. 78.322), Subsecretaria científica de Asociación de Anestesia, Analgesia y Reanimación de Buenos Aires, en diálogo telefónico con ámbito.com habló sobre la importancia de ayudar a una persona en el momento justo en que se desvanece.

Fuentes hospitalarias confirmaron a ámbito.com que Romina Yan llegó sin vida al Hospital Central de San Isidro en un auto particular. Con respecto a esta situación la especialista destaca que "lo más importante es pedir la ayuda y practicar el RCP porque ganás mucho tiempo ya que se le puede salvar la vida a una persona. Si dejás pasar el tiempo lo que ocurre es que cuando llegás al hospital, no tenés chances porque el músculo cardíaco se quedó sin energía", aseguró la especialista.

Si bien la doctora no quiso opinar sobre el caso particular de Romina Yan aseguró que "la muerte súbita se convirtió en una de las principales causa de muerte de las personas jóvenes".

Más del 80% de este tipo de muertes ocurre fuera del hospital, pero siempre cerca de alguna persona por eso "lo más importante en un primer momento es llamar a un número de emergencia", reiteró Patealone. Además de llamar a una ambulancia, la doctora asegura que "el segundo paso es practicar un procedimiento de RCP precoz mientras se espera por la llegada de médicos" .

Según la doctora Pantaleone en los últimos tiempos "la muerte súbita es la principal causa de enfermedad coronaria entre los mayores de 35 años debido a los hábitos como el stress, el sedentarismo o la mala alimentación".

La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en casi todos los países del mundo y nuestro país no es la excepción. Muchas veces la primera manifestación de una enfermedad cardíaca es la muerte súbita definida como aquélla que se produce en forma brusca e inesperada dentro de la primera hora de iniciados los síntomas.

Esto no significa que la persona deba estar gravemente enferma para que ocurra. La muerte súbita tiene alta incidencia en personas jóvenes y deportistas.

La forma más común de muerte súbita es una arritmia cardíaca llamada fibrilación ventricular (FV) que produce una alteración en la contracción del corazón haciendo que ésta sea caótica y no pueda bombear la sangre normalmente. La víctima pierde súbitamente la conciencia, no respira y la muerte sobreviene en forma irreversible. Se requiere una descarga eléctrica externa realizada sobre el tórax (desfibrilación) para restablecer un ritmo normal. La RCP (respiración artificial y compresiones torácicas) no revierte la FV, pero hace circular sangre oxigenada hacia el cerebro, el corazón y otros órganos vitales hasta que se pueda practicar la desfibrilación.

Por su parte, la Asociación de Anestesia Analgesia y Reanimación de Buenos Aires organiza para el próximo domingo 3 de octubre una jornada de cursos gratuitos de RCP gratuitos en una carpa ubicada frente al planetario Galileo Galilei (cruce Avenidas Sarmiento y Figueroa Alcorta). Allí desde las 8 hasta las 17.30 las personas pueden tomar sesiones que duran 30 minutos.


http://www.ambito.com/noticia.asp?id=545483

Sunday, September 19, 2010

Flamengo e Corinthians lideram levantamento de torcidas no país

http://esporte.uol.com.br/futebol/ultimas/2004/10/04/ult59u87819.jhtm

Friday, September 10, 2010

La CNV duplicó el monto del patrimonio que tendrán que acreditar inversores calificados



http://finanzas.iprofesional.com/notas/104120-La-CNV-duplico-el-monto-del-patrimonio-que-tendran-que-acreditar-inversores-calificados.html

Los inversores apuestan cada vez más a los metales preciosos


http://www.iprofesional.com/notas/26779-Los-inversores-apuestan-cada-vez-mas-a-los-metales-preciosos.html


Un magnate boliviano apuesta por el futuro del litio



http://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=1286175

Conozca el plan de Brasil para crecer en la Argentina y así hacerse fuerte en Asia



http://rrii.iprofesional.com/notas/103876-Conozca-el-plan-de-Brasil-para-crecer-en-la-Argentina-y-asi-hacerse-fuerte-en-Asia.html
Sensible pérdida en el sector agropecuario

Murió Oscar Alvarado, un visionario



http://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=1302785

Tuesday, July 13, 2010

cupones PBI

Lunes 12 de julio de 2010

El abecé del cupón atado al PBI

La unidad atada al PBI se basa en diversos supuestos. El primero es que el PBI crezca por encima del crecimiento proyectado del escenario base, y que el PBI este por encima de ese valor. Tampoco puede superar más de USD 40 mil millones de dólares desde que se creó en el 2005 con el primer canje de deuda impaga, pero aún estamos lejos de eso, es decir que puede pagar muchos años más.
Por Gustavo Neffa


Instrumento:
unidad atada al PBI
Tickers: TVPP, TVPA, TVPY, TVPE
Mercado: doméstico (BCBA de Argentina)
Objetivo: mediano plazo (2 años y medio)
Riesgo de la Estrategia: elevado

El Gobierno pagará los cupones, siempre y cuando el PIB nominal se encuentre por encima del PIB base. Lo mismo sucederá con la tasa de crecimiento. Si la misma se encuentra por encima de la tasa estimada, se realizarán los pagos de dichos cupones.

Esta es la trayectoria, tabla y grafico a superar de aquí al 2034:

Como el año pasado no se creció más del 3.3% que prevé una de las condiciones, a fin de este año no se cobra el cupón.

¿A que tasa crecerá la Argentina en este año 2010? Hasta el momento, según estimaciones de algunas consultoras, el PIB crecerá en 2010 al 6,5%. Con esta tasa el Gobierno tendrá que abonar en diciembre de 2011 la sexta cuota de los cupones atados al PIB. De acuerdo al R.E.M. (Relevamiento de Expectativas de Mercado) del Banco Central, la economía de Argentina se desarrollará al 5,2% en 2010 y 4,3% en 2011.

Si proyectamos el PBI de este año en torno al 5.2% (supuesto conservador), y el del año que viene del 3.5%, se deben hacer además otras estimaciones. Estas son las proyecciones adicionales:

Crecimiento Inflación anual TC: ARSUSD TC: ARSEUR
Del PBI (deflactor del PBI)

Esta es la evolución del TVPY en dólares (Legislación Nueva York) que cotiza en la bolsa de Comercio de Buenos Aires para los últimos años (expresado en dólares, cotiza aquí en pesos):

El 15 de diciembre de 2011 se pagarán conjuntamente todas las series de las unidades atadas al PIB: las unidades en pesos ley Argentina (TVPP), en dólares tanto ley Argentina como ley de New York (TVPA y TVPY) y las unidades en euros ley Inglesa (TVPE). El pago corresponde al crecimiento del año previo, es decir el de este año. El tipo de cambio a tomar es el promedio de la última quincena del año de referencia al PIB, es decir de 2010. Según el R.E.M. el tipo de cambio a tomar sería de ARS 4,1534 para 2010 y de ARS 4,6533 para 2011.

Estimación del pago de los cupones: surge de multiplicar el 5% del exceso del PIB de 2010 por el coeficiente de pago del cupón, según detalla el prospecto de emisión. El exceso del PIB resulta de la diferencia entre el PIB nominal y el PIB base nominal, ambos correspondientes al año 2010, para el pago del sexto cupón del título. El resultado de la estimación debemos multiplicarla por el tipo de cambio promedio de la segunda quincena de diciembre de cada año.

En el caso de la sexta cuota del cupón en dólares ley New York (TVPY), tomando en cuenta un crecimiento del PIB del 5,2% para el año 2010 (estimación del R.E.M.), estaría dando un recupero de 3,004 por cada 100 cupones. Para el cupón en pesos (TVPP) daría 4,277 por cada 100 cupones y por último para el cupón en Euros 3,074 también por cada 100 cupones.

Pago del cupón atado al PIB del año 2010: a abonar el 15 de diciembre de 2011

Para el pago de la séptima cuota de los cupones atados al PIB, tomamos en cuenta la tasa de crecimiento que estimó el R.E.M. del BCRA para el 2011. Según esta estimación el PIB crecería al 4,3% en el año 2011. Como la tasa de crecimiento superaría el 3,5%, entonces el Estado deberá pagar también el cupón 7 de las unidades ligadas al PIB. En este caso, para el cupón en dólares ley New York (TVPY) estaría dando un recupero de 2,933 por cada 100 cupones. Para el cupón en pesos (TVPP) daría 4,679 por cada 100 cupones y por último para el cupón en Euros 2,954 también por cada 100 cupones.

Con los cálculos realizados, podremos obtener la relación entre el pago y el precio del cupón ligado al PIB. Tomemos en cuenta para la estimación los próximos 2 cupones a pagar (cuota 6 y 7), para medir la relación pago/precio de mercado.

Figura 1
Relación Pago vs. Precio del cupón atado al PIB: Cupones de las tres leyes

Si tomamos en cuenta los cupones de las tres leyes, el que tiene una mayor relación es el denominado en pesos. En este caso el recupero sería del 122%. Está el riesgo de tipo de cambio, claro está.

Con la proporción entre la valuación de los cupones a pagar en diciembre de 2011 y 2012 vs. el precio de mercado, los inversores recuperarían en el caso del TVPY un 75%.

Para los títulos en euros (TVPE) se recuperaría un 83%.


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Tuesday, July 06, 2010

Especular sí, invertir no sé

martes 6 de julio, 3:04 PM

Por Claudio Zuchovicki


Hay momentos en la vida financiera en los que una persona tiene que tomar decisiones de largo plazo, decisiones estratégicas que pueden terminar cambiando el rumbo de nuestro destino económico. Son esas decisiones respecto a las cuales sólo después de mucho tiempo uno va a poder darse cuenta si terminó eligiendo el camino correcto.

Bueno: este NO es uno de esos momentos. Estoy convencido de que estos días son para especuladores financieros y no para los inversores de largo plazo.

Pero, en el mundo financiero de hoy gana el más rápido y no el más grande. Como dice la famosa y (muy usada por mí) fábula que cuenta que dos cazadores estaban solos en la selva y ven acercarse a un león gigante. Entonces uno le dice al otro: "Tenemos un problema, el león es más rápido que nosotros". Y el otro le contesta: "No, el problema es saber quién es más rápido de nosotros dos".

Escenarios

Los bonos del tesoro de los Estados Unidos rinden, a 10 años, menos del 3% anual.

A pesar de la crisis europea todos sus países miembros emiten cada vez más deuda y lo sorprendente es que cada vez hay más inversores comprándola.

Los bancos en Argentina dicen que le tienen miedo a la inflación, si bien cada vez pagan menos interés por nuestros ahorros, como diciendo en vos alta: "No queremos su dinero".

Esto refleja que hay mucha liquidez en el mundo porque nadie invierte. O bien los inversores esperan una gran recesión y con ello una caída de precios, asumiendo que será más barato comprar algo mañana que hoy y, por lo tanto, prefieren tener dinero y no bienes.

Lo paradójico es que esa misma liquidez reinante me hace pensar que cualquier baja importante en los activos -sean propiedades, acciones de empresas o stock de mercaderías- representaría una gran oportunidad de compra, porque -repito- parece que finalmente hay más plata que bienes. Ahora bien: si los precios suben sólo porque no hay qué hacer con el dinero, luego van a bajar ya que éste no es un fundamento sólido.

El ciclo sería así: si los precios de los activos bajan, sería bueno comprar sólo porque son baratos, aunque si estos luego suben habría que venderlos porque perderían su mejor cualidad, "la de ser baratos"

Por eso sostengo que estamos en un momento donde la oportunidad pasa por la especulación de corto plazo y no por planificar a inversiones a dos años, cuando es imposible predecir qué puede pasar en los próximos dos días.

Si usted quiere tomar una decisión de más largo plazo en la Argentina, hay dos señales a tener muy en cuenta, como anticipadores de movimientos.

1. La relación euro-dólar

El siguiente gráfico muestra una relación entre las dos monedas más fuertes del mundo (tomando un euro sintético como si hubiese existido desde 1970).

Fuente: Guillermina Simonetta
(Fuente: Guillermina Simonetta)

Notará usted que a la Argentina le va bien, económicamente hablando, cuando en el mundo se dan procesos de dólar débil y euro caro; y se nos complica cuando esa relación es inversa.

Esto sucede porque nuestros costos están todos dolarizados, desde el valor de su casa hasta lo último que importamos de China. Por el contrario, nuestras exportaciones van a países no dolarizados (Brasil, China, Europa) y, como resultado, en épocas de euro fuerte cobramos más dólares exportando lo mismo. Más ingresos para la Argentina, más dinero para gasto público.

El equilibrio en los últimos 40 años es de 1,18 para el euro. Cuando vale por encima estamos en una zona tranquila para la Argentina, por debajo me empezaría a poner nervioso.

2. Relación de la bolsa china

El comportamiento de los mercados suelen ser un buen anticipador económico. Generalmente, las bolsas suben antes de que se den las recuperaciones económicas, pero también las grandes bajas se producen unos meses antes que los procesos de crisis.

De todas las bolsas, la de China parece llevar la delantera: en los últimos años fue un buen anticipador de grandes subas y de grandes bajas.

Fuente:  Guillermina Simonetta
(Fuente: Guillermina Simonetta)

Estamos también en un punto delicado: de seguir bajando (lleva un 22% de baja en el año), estaríamos ante un problema.

Como decía antes, si el indicador se está adelantando a un ciclo económico no muy bueno del gigante asiático, quiere decir que en un futuro China demandará menos insumos y materias primas, entonces sus precios bajarían y con ello nuestros ingresos.

Conclusión

Sigo pensando que cualquier baja violenta de precios es una oportunidad de compra. Sin embargo, cualquier suba violenta de precios sería una gran oportunidad de venta.

Por lo tanto, estamos en presencia de un escenario que favorece más a los más rápidos y no a los más grandes.

Si quiere estirar el plazo de sus inversiones, me informaría primero cómo viene la relación euro-dólar y cómo anda la bolsa de China.

Suerte
Claudio Zuchovicki

Claudio Zuchovicki es periodista, conductor de finanzas personales en radio El Mundo y América 24, y vicepresidente de Silver Cloud Advisor.

Tuesday, June 22, 2010

Cómo Usar el Hilo Dental
¿Cuál es el modo correcto de utilizar el hilo dental?
El uso correcto del hilo dental elimina la placa y las partículas de comida de lugares que el cepillo dental no puede alcanzar fácilmente: debajo de la encía y entre los dientes. Como la acumulación de placa puede provocar caries y enfermedades de las encías, se recomienda el uso diario de hilo dental.

Aproveche las ventajas del uso de hilo dental y adopte la siguiente técnica:

•Tomando unos 45 cm (18") de hilo dental, enrolle la mayor parte del mismo alrededor del dedo anular, dejando 3 o 5 cm (1 ó 2") de hilo para trabajar
•Sostenga el hilo dental tirante entre los dedos pulgares e índices, y deslícelo suavemente hacia arriba y hacia abajo entre los dientes
•Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándose que pase por debajo de la encía. Nunca golpee ni force el hilo, ya que puede cortar o lastimar el delicado tejido gingival
•Utilice secciones de hilo limpio a medida que avanza de diente en diente
•Para extraer el hilo, utilice el mismo movimiento hacia atrás y hacia adelante, sacándolo hacia arriba y alejándolo de los dientes


¿Qué tipo de hilo dental debo utilizar?
Existen dos tipos de hilo dental:

•Hilo dental de nylon (o multifilamento)
•Hilo dental PTFE (monofilamento)
El hilo dental de nylon puede estar o no encerado, y existen una gran variedad de sabores. Puesto que este tipo de hilo dental está compuesto por muchas hebras de nylon, a veces se desgarra o deshilacha, especialmente entre los dientes con puntos de contacto apretados. Si bien es más caro, el hilo dental de un solo filamento (PTFE) se desliza fácilmente entre los dientes, incluso entre aquéllos con espacios reducidos, y generalmente no se deshilacha. Si los utiliza correctamente, ambos tipos de hilo dental son excelentes para eliminar la placa y los restos alimenticios.



Utilice unos 45 cm (18") de hilo dental, dejando 3 ó 5 cm (1 ó 2") para trabajar.
Siga suavemente las curvas de sus dientes.
Asegúrese de limpiar debajo de la encía, pero evite golpear el hilo contra la misma.

http://www.yahoo-colgate-salud-bucal.com/a/c--mo-usar-el-hilo-dental

Tuesday, May 18, 2010

Ambito.com - Suplementos

Ushuaia, el fin y el principio del mundo


http://www.ambito.com/suplementos/placer/noticia_suplemento.asp?id=522549&seccion=Secciones%20Especiales

Ushuaia

http://www.ambito.com/suplementos/placer/noticia_suplemento.asp?id=522550&seccion=Secciones%20Especiales

Datos útiles (Ushuaia)

http://www.ambito.com/suplementos/placer/noticia_suplemento.asp?id=522548&seccion=Secciones%20Especiales

Dormir Sí es importante

Dormir Sí es importante

Gemma Cardona. Publicado en Psychologies Magazine Nº5 Junio de 2005


La noche es el período del día en que cuerpo y mente se regeneran. Por eso, al sueño hay que dedicarle el tiempo necesario. Irritabilidad, falta de concentración, de memoria e incluso depresión son algunas de las consecuencias de no hacerlo.

El cerebro no para nunca de trabajar. Ni siquiera mientras dormimos. De hecho, por la noche, la actividad cerebral se hace muy intensa. El sueño tiene dos fases; la rem, durante la cual se produce toda actividad onírica, y la no rem. Dentro de ésta hay cuatro fases que van de menos a más profundidad de sueño. Al dormir pasamos progresivamente de la fase uno a la cuatro, para luego volver a la dos e ir a la fase rem en ciclos de sueño que duran entre 90 y 120 minutos. Estos ciclos se van repitiendo durante toda la noche, pero a medida que avanza el tiempo se alarga la fase rem y se acorta el sueño profundo. Por eso, es menos probable que nos despertemos en una fase tres o cuatro. De hacerlo, es cuando tenemos la sensación de estar tan profundamente dormidos que reaccionar con rapidez se nos antoja imposible.
No se conoce con exactitud científica qué pasa mientras dormimos, pero sí sabemos que cada fase del sueño está relacionada con un mecanismo de recuperación. Así, durante las fases tres y cuatro se produce la restauración física, y la rem se ocupa de la función cognitiva (procesos de aprendizaje, memoria y concentración). Es decir, durante esta fase consolidamos lo aprendido durante el día. De ahí que frases populares como "lección dormida, lección aprendida", o "consultarlo con la almohada" cobren más significado. "Sabemos que las funciones del sueño son importantísimas para nuestro organismo. ¿Por qué? Porque pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Es decir, que una persona que viva 90 años pasará 30 durmiendo. Parece una barbaridad, pero la realidad es que tendrá que pasarlos si quiere estar los otros 60 activo. Dormimos para poder estar despiertos al día siguiente. Esto tan simple explica en realidad muchas cosas. No es ninguna tontería", explica Francesc Segarra, doctor de la Unidad de alteraciones del sueño del Instituto Dexus de Barcelona.

Consecuencias
¿Cuántas horas debemos dormir? Cada persona es un mundo con unas necesidades distintas. Por eso, es vital conocer tu cuerpo y tus necesidades para entender qué necesita y con cuántas horas tienes suficiente para recuperarte, pero según Segarra, el mínimo se sitúa entre cinco o seis horas diarias. Fuera de ahí se empiezan a sufrir trastornos. Por eso es tan importante detectar el problema a tiempo y poner soluciones.
Las consecuencias de dormir poco y mal son instantáneas. Una persona que duerme mal el lunes, se encontrará mal el martes, así de sencillo. Es decir, una persona que duerma poco de lunes a viernes no recuperará la falta de sueño el fin de semana. El sueño perdido no se recupera, o como máximo sólo en un 20-30 por ciento. Evidentemente, no es lo mismo si hablamos de dormir mal durante un par de días que de dos semanas.
Por ejemplo, Segarra apunta que pese a que los porcentajes de patología son muy parecidos en toda Europa, si nos comparamos con los países nórdicos, somos una sociedad privada de sueño.
A pesar de nuestra fama y la siesta, la realidad es que dormimos menos porque nos levantamos igual de temprano por la mañana y en cambio nos vamos a dormir más tarde. Como media, en España se duerme prácticamente una hora menos al día. "No tiene mucha importancia, pero seguramente nosotros tenemos tendencia a estar más fatigados o más inquietos de lo normal porque dormimos un poco menos. Y mucha gente toma cafés para sustituir al sueño", dice el doctor.
Ahora bien, si hablamos de un mal dormir prolongado es fácil que se multipliquen los trastornos. El tiempo que debe pasar para que una persona note alguna disfunción dependerá completamente de su físico y de la intensidad del insomnio. Cuánto más grave y crónico sea, más se notarán las consecuencias y nuestra calidad de vida se verá afectada. Los trastornos relacionados con el estado anímico son los que más quejan provocan entre los pacientes que acuden a la Unidad del Sueño del Instituto Dexeus: "La mayoría explica que aunque se encuentra mal, físicamente puede ir tirando, y que en cambio lo verdaderamente difícil de sobrellevar es la sensación de mal humor e irritabilidad. En segundo lugar, les preocupa que les cueste concentrarse y prestar atención en el trabajo".

¿Por qué dormimos mal?
Las principales disfunciones del sueño son las hipersomnias o dificultad para mantener una vigilia de calidad, las parasomnias, donde se englobarían trastornos como el sonambulismo o los terrores nocturnos, y el insomnio. Aproximadamente un 30 por ciento de la población española sufre insomnio. De este porcentaje, un 10 por ciento es de tipo crónico y el resto, transitorio. Segarra explica que es lo más importante es entender que el insomnio es siempre un síntoma. Entre los motivos que pueden provocarlo están las enfermedades psiquiátricas, como depresiones importantes, problemas de ansiedad generalizada, trastornos obsesivos compulsivos, etc.
Los estudios dicen que son en su mayoría las mujeres las que tienen más peligros de caer en él: "Perfeccionistas, sufridoras o incluso un tanto obsesivas", a lo que se suma una tensión somatizada durante el día que no se ha canalizado correctamente. En estos casos en los que el insomnio ya afecta a nuestra vida diaria, hay que tratarlo médicamente. Si es psicofisiológico, se combinan técnicas farmacológicas con otras no farmacológicas que engloban desde un control de estímulos a ejercicios de relajación.

COMPORTAMIENTOS QUE HAY QUE EVITAR

» ACOSTARSE antes de tener sueño
» Dormir LA SIESTA si se hace en la cama y resulta muy larga
» Tomar una cena copiosa acompañada de alcohol o NO CENAR nada. El ayuno no invita al sueño
» Calentarse el cuerpo mediante la práctica de un deporte con el pretexto de cansarse o darse un baño caliente, ya que el sueño sólo se establece cuando BAJA LA TEMPERATURA corporal.
» Tomar MEDICAMENTOS para dormir sin prescripción médica. Se desaconseja tomar de forma regular los que se venden libremente en la farmacia.
» Jugar
con EL SUEÑO o creer que nos lo podemos saltar.

COMPORTAMIENTOS QUE HAY QUE ADOPTAR

» Llevar un ritmo de VIDA REGULAR, levantarnos siempre a la misma hora aunque hayamos trasnochado la noche anterior.
» Comer a HORAS REGULARES
» Permanecer ACTIVO, sobretodo cuando se pasa de la vida activa a la jubilación
» No consumir BEBIDAS ESTIMULANTES
» RESPETAR los HÁBITOS a la hora de irse a la cama según el propio gusto, desde la relajación por medio de una tisana al sexo
» Aprovechar EL SOL y LA LUZ DEL DÍA y dejar para la noche el sueño. Algunos expertos recomiendan acompasar el despertar con el amanecer, con la llegada de la luz del día. Un despertar tranquilo.
» Por último, y no por ello menos importante, ACEPTAR sin grandes dramas la idea de que una MALA NOCHE la puede tener cualquiera.


http://www.losrecursoshumanos.com/contenidos/906-dormir-si-es-importante.html

Sunday, May 16, 2010